Avec l’émergence des dernières techniques de pointe dans l’industrie du fitness, il est devenu possible de perdre du poids en faisant moins d’effort et en moins de temps. La plateforme vibrante est l’une de ces dernières technologies, et aussi l’une des plus efficaces. Vous pouvez y consacrer seulement 15 minutes par jour et constater des effets étonnants sur votre poids. C’est un équipement qui devient de plus en plus populaire, et qui est surtout utilisé chez soi, même si on commence à en trouve dans certaines salles de gym. Le moindre temps libre pourra être utilisé sur cette machine, et c’est ce qui fait sa popularité auprès de nombreux sportifs, particuliers, médecins et centres de rééducation.
Une plateforme vibrante se compose d’une surface vibrante sur laquelle l’utilisateur vient se positionner, immobile, dans différentes positions : accroupi, debout ou sur une seule jambe par exemple. On peut également réaliser de nombreux exercices, comme des pompes ou des squats. Les séances réalisés sur une plateforme vibrante consomment énormément de calorie par minute.
Les vibrations aident également à maintenir et augmenter la masse musculaire du corps, ce qui augmente la consommation en calories du corps tout au long de la journée. Elles stimulent également votre métabolisme, et plus particulièrement la production d’hormones de croissance, ce qui augmente temporairement la consommation en calories de votre corps. L’hormone de croissance est une hormone secrétée naturellement par le corps, et dont la production diminue lorsque l’on vieillit. La stimulation par une plateforme vibrante permet d’aider à la production de cette hormone et de se maintenir en forme.
On observe aussi une diminution de la production de Cortisol, l’hormone responsable du stress et qui provoque le stockage des graisses dans le corps. La pratique d’exercices sur plateforme aide à réduire drastiquement le niveau de production de Cortisol, ce qui favorise la perte de poids.
Les vibrations permettent aussi une meilleure oxygénation du sang, et plus globalement une meilleure circulation sanguine. Cela aide aussi à réduire l’aspect peau d’orange. Enfin, le système lymphatique est stimulé et aide à l’assainissement du corps. Pour rappel, le rôle du système lymphatique est de nettoyer le corps des toxines et des résidus graisseux. On comprend donc l’intérêt de le stimuler !
Si votre but est de perdre de poids, il faudra conjuguer l’utilisation de la plateforme vibrante avec une alimentation saine et équilibrée. Pensez à consulter un médecin avant d’entreprendre des séances sur une plateforme vibrante ou un changement de régime alimentaire.