Un vélo elliptique est un appareil d’exercice que l’on peut trouver dans les clubs de gym ou certains spas. Il permet de faire travailler la totalité de son corps en combinant le mouvement des bras et des jambes.
Les vélos elliptiques sont idéaux pour la pratique d’exercices de cardiotraining, ainsi que pour renforcer les muscles des bras et des jambes. Ils sont généralement fabriqués en métaux lourds, avec de larges pédales antidérapantes pour éviter de glisser pendant l’utilisation. Les plus modernes sont équipés d’ordinateurs de bord, ce qui permet de régler la difficulté de l’effort et d’observer différents paramètres pendant l’exercice (rythme cardiaque, vitesse).
Si on compare le vélo elliptique à un vélo classique, on remarque que le vélo elliptique entraine un exercice plus intense, de part le fait qu’il mobilise les bras en plus des jambes. Tout comme le vélo classique, il a un faible impact sur les articulations. Le prix de ces deux équipement tend à se rejoindre, et on trouve des vélos elliptiques dans de plus en plus de salles de sport, y compris les salles les plus modestes.
L’utilisation d’un vélo elliptique s’apparente à de la marche dont on peut augmenter la difficulté et la vitesse. L’ordinateur de bord vous aidera à garder un oeil sur votre vitesse, ainsi que sur la résistance, le temps de l’effort et la distance parcourue. Vous pouvez vous exercer dans le confort de votre maison, ou même en regardant la télé pour oublier le temps passer !
Rappelez-vous que le vélo elliptique entraine les jambes mais aussi les bras. En augmentant le nombre de groupes musculaires en action, vous augmenterez votre rythme cardiaque et votre respiration, ce qui aura pour effet de vous faire bruler plus de calories (et donc perdre plus de poids). Pensez à bien vous hydrater pendant vos séances d’entrainement, et si vous reprenez le sport après une longue période d’arrêt, consultez votre médecin.
Quel que soit le programme d’entrainement que vous déciderez de suivre, vous devrez trouver assez de motivation pour vous y tenir. Si vous ne pensez pas pouvoir vous déplacer à chaque fois que vous devez pratiquer, pensez à investir dans votre propre vélo elliptique. Si vous êtes sérieux avec votre entrainement, alors ça sera un très bon investissement !
Le vélo d’appartement et le vélo elliptique sont deux équipements très différents, mais aucun n’est meilleur que l’autre. Ca dépend surtout de de vos préférences, alors n’hésitez pas à vous rendre en magasin pour les essayer.
Si vous voulez rester en forme, le vélo elliptique est un équipement adéquat qui vous satisfera autant que tout autre appareil de cardiotraning.
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