Autrefois, on ne trouvait de matériel de musculation que dans les boutiques spécialisés. Maintenant on peut en trouver dans à peu près n’importe quel grand magasin. Mais avez-vous vraiment besoin de tout le matériel de musculation disponible pour bruler ce petit ventre ou gagner du muscle ? Dans cet article je vais vous expliquer les bases pour vous aider à atteindre vos objectifs, tout en gardant un budget adapté à votre pratique.
Premièrement, il vous faut définir ces objectifs. Tous le matériel de musculation disponible peut vous « paralyser » dans votre décision achat. Si vous définissez vos objectifs, alors vous saurez ce dont vous avez réellement besoin. Les principales raisons de choisir de s’entrainer chez soi sont variées, cela va de ne pas vouloir se déplacer à chaque fois qu’on a besoin de s’entrainer, au besoin de s’entrainer au calme, à des horaires adaptés à son emploi du temps. En plus, les abonnements aux salles de gym sont chers et peu souvent justifiés.
Certaines personnes, dont l’objectif premier est la performance et le dépassement de soi, sont prêt à payer très chers pour s’entrainer sur des équipements hauts de gammes. Mais la majorité des gens veut uniquement éliminer un surplus de graisse sur leur ventre, ou gagner assez de force pour être plus à l’aise dans leur quotidien. Si vous lisez cet article, vous êtes très certainement dans la deuxième catégorie ;-)
Les barres à pompes sont un appareil de musculation très adapté pour développer rapidement de la force dans la partie supérieure du corps. Elles surélèvent les mains lorsque vous faites de pompes, et vous permettent donc de descendre plus bas. Une barre de traction est également très utile pour renforcer la partie supérieure du corps, et aussi le dos. La plupart du temps vous pourrez la fixer sur le palier d’une de vos portes, ou dans un couloir.
Vous pouvez également vous procurer des élastiques, afin de travailler les bras, les épaules et les jambes. Vous aurez juste besoin d’un endroit auquel les fixer, comme un pied de lit ou de table. Afin d’augmenter votre adhérence à tous ce matériel de musculation fraichement acquis, vous pourrez vous procurer des gants d’entrainement. Ce n’es jamais très pratique de perdre de l’adhérence lors de l’effort.
Surtout, n’achetez jamais de matériel premier prix : investissez une bonne fois pour toute dans du bon matériel, pas forcement haut de gamme, mais de bonne qualité. Il vous servira pendant des dizaines d’années si vous en prenez soin. C’est un très bon investissement pour votre corps et votre santé !